Terapia de dependencia emocional en Sevilla

Dependencia emocional: relación sana vs tóxica

Dependencia Emocional Psicología Sevilla

Definición de dependencia emocional

La dependencia emocional es la necesidad excesiva de cariño y atención constante que sienten algunas personas con respecto a alguien con quien posee un vínculo afectivo. Puede darse en relaciones de pareja, el caso más común, o en otro tipo de relaciones interpersonales, finalmente esta situación lleva a la persona dependiente a un deterioro de su vida social y su propio bienestar global.

Patrones de dependencia emocional y “red flags” (señales de alerta)

  1. Patrón sumiso. La emocional predominante de este patrón es la ansiedad, debido al miedo a ser abandonado, a no ser querido y la extrema necesidad de que alguien le ayude a sobrellevar sus problemas. La baja autoestima, sienten que no se merecen que les quieran y les valoren por ello, están dispuestos a hacer cualquier cosa para evitar el abandono.
  2. Patrón dominante. La ira y los enfados recurrentes son los protagonistas en este patrón. Se consideran malas personas, y por ello creen no merecer ser queridos, y por lo tanto les invade el miedo de ser abandonados. Ejercen el rol de control, intentando someter y hacer dependiente a la otra persona de sus cuidados
  3. Patrón evitativo. Estas personas se alejan emocional y físicamente de las personas de su alrededor, y además, también lo hacen de sus propias emociones. Parecen ser personas poco dependiente por ello, ya que no son conscientes de su tristeza. Intentan mostrar desinterés a su gran sensación de soledad.

Red Flags

Requisitos para construir una relación sana

 

  • – Romper mitos del amor romántico, es decir, estar dispuesto a cambiar pensamientos y actitudes sobre cómo ha de ser una relación y lo que ha de suceder en ella.
  • – Comunicación eficiente.
  • – Tiempo de calidad
  • – Reforzar aquello que mejore y sume a la relación
  • – Compartir metas y valores
  • – Confianza en la otra persona y en la relación
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Factores de riesgo en relaciones tóxicas

  • Acumulación de reproches y discusiones. Efecto bola de nieve, ninguna de las dos personas expone sus vulnerabilidades por lo tanto esta situación perpetúa.
  • Rasgos psicopáticos de personalidad.
  • – La necesidad de control de estas personas pueden llevarle a manipular emocionalmente al otro.
  • Sentir como un ataque los logros y cosas buenas que le ocurran a la otra persona.
  • Miedo a romper. No solo por la implicación emocional, sino también por presiones sociales y/o familiares.
  • – Intentos de adaptarse a las expectativas mitos románticos y roles de género.
  • Necesidad de estar a solas. No poder disponer de este tiempo puede llevar a un gran deterioro de la relación.

 

 

Beneficios de ir a terapia

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