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Test de depresión
Responde 8 preguntas sobre cómo te has sentido durante las últimas dos semanas. El test se basa en el PHQ-8, un cuestionario muy utilizado por profesionales de la salud para valorar síntomas de depresión.
Revisado por Esther Rodríguez Díaz, psicóloga sanitaria (col. AN08745).Actualizado en octubre de 2026.
Recuerda que este test es orientativo y no sustituye a una valoración profesional.
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Qué mide este test de depresión
El PHQ-8 es la versión de 8 preguntas del Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9), creado por los doctores Spitzer, Williams y Kroenke. Recoge síntomas como la pérdida de interés, el ánimo bajo, los cambios en el sueño o el apetito, el cansancio, la culpa o la dificultad para concentrarse. Ofrece una primera orientación, pero por sí solo no permite hacer un diagnóstico.
Cómo se interpreta el resultado
- Síntomas mínimos0 a 4
- Síntomas leves5 a 9
- Síntomas moderados10 a 14
- Síntomas moderadamente graves15 a 19
- Síntomas graves20 a 24
La puntuación es orientativa. Lo importante es cómo te sientes y si el malestar afecta a tu día a día.
Para qué sirve un test de depresión
Cuando el ánimo, la energía o las ganas de hacer cosas cambian durante un tiempo, puede ser difícil saber qué importancia darles. Un test de depresión ofrece una primera orientación sobre algunos de esos síntomas.
Detectar varios síntomas a la vez
Permite comprobar si, además de un ánimo bajo, aparecen otros cambios relacionados con el interés, el sueño, la energía, el apetito o la concentración.
Saber cuánto te afecta
La puntuación orienta sobre la intensidad de los síntomas evaluados durante las últimas dos semanas.
Ver cómo evolucionas
Repetir el cuestionario más adelante permite comparar puntuaciones. Los cuestionarios de la familia PHQ se utilizan habitualmente en atención primaria y en otros contextos sanitarios para evaluar y seguir síntomas depresivos.
Dar el paso de pedir ayuda
Una puntuación elevada puede indicar que conviene consultar con una psicóloga o con tu médico de cabecera. También es recomendable hacerlo si el malestar persiste o está afectando a tu vida cotidiana.
Síntomas de la depresión
Para valorar una depresión se tiene en cuenta la presencia de varios síntomas, su duración y el impacto que tienen en la vida diaria. Habitualmente se valora si han estado presentes durante al menos dos semanas.
En el estado de ánimo
Tristeza, sensación de vacío, irritabilidad y pérdida de interés o de capacidad para disfrutar de actividades que antes resultaban agradables.
En el cuerpo
Cansancio, cambios en el sueño o en el apetito y sensación de enlentecimiento o, en algunos casos, mayor agitación.
En los pensamientos
Sentimientos de culpa o inutilidad, dificultad para concentrarte o tomar decisiones y una visión muy negativa del futuro.
Formas de depresión que conviene conocer
Los trastornos depresivos pueden presentarse de distintas formas y con diferente intensidad según la persona y el momento vital.
Leve, moderada o grave
La gravedad se valora teniendo en cuenta el número y la intensidad de los síntomas, el malestar que producen y cuánto interfieren en la vida cotidiana.
Depresión persistente
El trastorno depresivo persistente se caracteriza por un estado de ánimo deprimido de larga duración. En personas adultas, los síntomas se mantienen durante al menos dos años.
Depresión perinatal
Los síntomas depresivos pueden aparecer durante el embarazo o después del parto. Este test puede ofrecer una orientación inicial, pero en esta etapa existen herramientas y valoraciones específicas.
Ya he hecho el test, ¿y ahora qué?
Si llevas más de dos semanas con el ánimo bajo, has dejado de disfrutar de cosas que antes te gustaban o te cuesta seguir con tu día a día, puedes pedir ayuda. Una profesional puede escucharte, valorar lo que te ocurre y orientarte.
En Esther, Mi Psicóloga te atiende una psicóloga sanitaria colegiada, en Sevilla o por videollamada. Puedes reservar una primera consulta gratuita de 30 minutos para conocernos, hablar de lo que te preocupa y ver cómo podemos ayudarte. Más sobre la terapia online.
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Dudas sobre el test de depresión
¿Este test sirve para diagnosticar una depresión?
No. Es una herramienta orientativa. Para hacer un diagnóstico, una profesional necesita conocer tu historia, tus síntomas y tu situación.
¿Por qué el PHQ-8 y no el PHQ-9?
El PHQ-9 incluye una pregunta sobre pensamientos de hacerse daño. En consulta, la profesional puede hablar contigo sobre la respuesta en ese momento. Para este test online hemos elegido la versión de 8 preguntas y dejamos siempre visibles los teléfonos de ayuda.
¿Es lo mismo tristeza que depresión?
No. La tristeza es una emoción que puede aparecer en distintos momentos de la vida y, por sí sola, no indica depresión. En la depresión, el ánimo bajo o la pérdida de interés persisten durante semanas y pueden afectar al sueño, la energía, la concentración o la forma de verte.
¿Cuánto se tarda en hacerlo y es gratis?
Son 8 preguntas que puedes responder en unos 2 minutos. Es gratuito y ves el resultado al momento, sin registrarte.
¿Qué hago si el resultado es moderado o alto?
Te recomendamos hablar con una profesional para valorar cómo te encuentras. La primera consulta con nuestro equipo es gratuita, por teléfono o videollamada.
¿En qué se diferencia del test de Beck?
El Inventario de Depresión de Beck es otro cuestionario ampliamente utilizado para evaluar síntomas depresivos y está sujeto a derechos de autor. El PHQ es una herramienta diferente y de uso extendido en atención primaria y otros contextos sanitarios. Ninguno permite establecer un diagnóstico por sí solo.
¿Sirve para la depresión posparto?
Puede ofrecer una primera orientación sobre síntomas depresivos, pero durante el embarazo y el posparto existen cuestionarios específicos. Si estás en esta etapa, puedes comentarlo con tu matrona, tu médico o con nuestra psicóloga perinatal.
¿Puedo hacerlo si tengo menos de 18 años?
Este test está pensado para personas adultas. Si eres adolescente, lo más adecuado es comentar lo que te ocurre con tu familia o con un profesional. En el centro también atendemos a adolescentes.
¿Qué hacéis con mis respuestas?
No guardamos tus respuestas a cada pregunta. Si nos pides que te enviemos el resultado, solo guardamos tu nombre, tu email y el resultado, y no los compartimos con nadie.
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Quién ha revisado este test
Psicóloga sanitaria (col. AN08745) y directora de Esther, Mi Psicóloga. Atiende en Sevilla y online junto a su equipo de psicólogas colegiadas. Revisa las preguntas, los resultados y las recomendaciones de los tests para que sean claros y prudentes.
