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Test de ansiedad y depresión
Si no tienes claro qué te pasa, este chequeo emocional reúne tres cuestionarios validados sobre ansiedad, estado de ánimo y autoestima. Al terminar verás los tres resultados juntos para tener una primera orientación.
Revisado por Esther Rodríguez Díaz, psicóloga sanitaria (col. AN08745).Actualizado en octubre de 2026.
Recuerda que este test es orientativo y no sustituye a una valoración profesional.
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Qué incluye este chequeo emocional
Reúne tres cuestionarios muy utilizados en salud mental: el GAD-7, que valora síntomas de ansiedad; el PHQ-8, que valora síntomas de depresión, y la escala de Rosenberg, que valora la autoestima global. Cada uno se puntúa por separado. Ver los tres resultados juntos puede ayudarte a identificar qué áreas destacan en este momento, sin sustituir una valoración profesional.
Cómo se interpreta el resultado
- Ansiedad (GAD-7)0 a 21
- Estado de ánimo (PHQ-8)0 a 24
- Autoestima (Rosenberg)0 a 30
La puntuación es orientativa. Lo importante es cómo te sientes y si el malestar afecta a tu día a día.
Ya he hecho el test, ¿y ahora qué?
Si alguno de los resultados es moderado o alto, o el malestar lleva semanas y está afectando a tu día a día, puede ser un buen momento para hablarlo con una profesional. No necesitas saber exactamente qué te pasa para pedir ayuda.
En Esther, Mi Psicóloga te atiende una psicóloga sanitaria colegiada, en Sevilla o por videollamada. Puedes reservar una primera consulta gratuita de 30 minutos para conocernos, hablar de lo que te preocupa y ver cómo podemos ayudarte. Más sobre la terapia online.
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Dudas sobre el test de ansiedad y depresión
¿Por qué hacer los tres tests juntos?
La ansiedad, el ánimo bajo y la autoestima pueden influirse entre sí y aparecer a la vez. Ver los tres resultados juntos permite tener una imagen más amplia de cómo te encuentras que hacer cada test por separado.
¿Este chequeo sirve para diagnosticar algo?
No. Es una orientación basada en cuestionarios validados. Solo una profesional puede valorar tu situación teniendo en cuenta tu historia, tu contexto y otros aspectos relevantes.
¿Cuánto se tarda?
Son 25 preguntas y dos más de contexto. Se responde en unos 6 minutos y ves el resultado al momento.
¿Puedo hacer solo uno de los tests?
Sí. También tienes por separado el test de ansiedad, el de depresión y el de autoestima.
¿Qué hacéis con mis respuestas?
No guardamos tus respuestas pregunta a pregunta. Si decides que te enviemos el resultado, solo guardamos tu nombre, tu email y el resultado, y no lo compartimos con nadie.
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¿Cómo te has sentido últimamente? 7 preguntas basadas en el GAD-7.
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¿Cómo te has sentido últimamente? 8 preguntas basadas en el PHQ-8.
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¿Cómo te valoras? 10 frases basadas en la escala de Rosenberg.
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Quién ha revisado este test
Psicóloga sanitaria (col. AN08745) y directora de Esther, Mi Psicóloga. Atiende en Sevilla y online junto a su equipo de psicólogas colegiadas. Revisa las preguntas, los resultados y las recomendaciones de los tests para que sean claros y prudentes.
